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Seminario sobre movilidad, gimnasticos y suelo pelvico.

Fin de semana increible en Greywolves CrossFit con el seminario sobre movilidad, gimnasticos y suelo pelvico.

Es un  lujo visitar uno de los boxes pioneros en España, no sólo en CrossFit sino en trabajo de suelo pélvico,powerlifting y que confía en la formación de sus coaches como vía del éxito, entendiendo por éxito el tener a sus alumnos y trabajadores contentos. Malu Valle enhorabuena pues todo tu esfuerzo merece la pena. Gracias a los chic@s que habéis asistido a los seminarios y a los coaches de Greywolves Cantabria Victor y Rebe.

El empezar a dar seminarios es algo que me hace mucha ilusión, es una manera directa de ir a los diferentes boxes de España a conocer gente apasionada por CrossFit tanto atletas como entrenadores. Sin duda es la manera más enriquecedora de “trabajar”, a la vez que lo pasas bien compartiendo anécdotas, disfrutando de los paisajes y por supuesto de la gastronomía de las diferentes ciudades de España.

 

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Gracias a SingularWod que nos facilita todo el material para trabajar la movilidad, puedo junto con Verónica Selis enseñar a la gente cómo debe tratar su cuerpo para conseguir la movilidad necesaria para realizar los ejercicios de CrossFit, pero más importante aún les intentamos transmitir la necesidad de un trabajo consciente y de una especial atención a su postura corporal, en nuestro seminario de “Movilidad, masaje y estiramientos”.

En el seminario de” Habilidades Gimnásticas Básicas” vemos las progresiones necesarias para conseguir un kipping pull up, butterfly pull up, o simplemente cómo conseguir nuestra primera dominada estricta; también hacemos un trabajo de pino, cómo mantener un pino estático y cómo poder andar. Después pasamos a los muscle ups tanto en barra como en anillas y para terminar doy unos consejos para mejorar la eficiencia en los toes to bar.

En el seminario de “Halterofilia” haremos un análisis personalizado de dónde están los errores que cometemos en la arrancada y el dos tiempos(snatch y clean and jerk), veremos cuáles son los ejercicios que debemos practicar para corregirlos y cómo puedo realizarlos dentro de un Wod.

Sin duda el seminario con el que quiero llegar a todo el mundo es el de “Suelo pélvico y entrenamiento “ en él Verónica y yo intentamos concienciar tanto a hombres como a mujeres de la correcta activación del suelo pélvico y del Core para evitarnos lesiones tanto de espalda como propias de el suelo pélvico como incontinencia y prolapsos.

Os invito a que le echéis un ojo a mi página web www.tjgarcia.es y ahí encontraréis la información sobre dónde se realizan éstos seminarios. Muchas gracias!

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Mis webs amigas :)

Mis webs amigas :)

 

Una de las cosas que más me mola del mundo del Crossfit es su comunidad. Todos nos apoyamos, todos aportamos un granito de arena al vecino. No sólo en mientras realizamos un wod o un entreno sino también en el día a día. Por eso me pareció muy importante dedicarle un hueco en mi web a todas las páginas amigas que quieran participar en el. Es un pequeño espacio (hecho con cariño) para que todos tengan al alcance páginas webs dedicadas al deporte, Crossfit, Fitness, salud etc. Os invito a todos a visitar a mis “web amigas” Bienvenidos!

Sigue este enlace para visitar la página.

 

 

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Seminario movilidad en Ourense

Gracias a todos hemos logrado completar el seminario de movilidad  del dia 13 de febrero  en Crossfit Ourense, así que ampliaremos y ofreceremos otro seminario el dia 14 de febrero . El seminario estará sponsorizado por SingularWod y llevaremos material de mobility para que podáis comprar.

Aprende ejercicios para ganar movilidad y mejorar tu sentadilla, arrancada etc.

Te enseñaremos automasajes y estiramientos para ayudarte a prevenir lesiones.

Identificaremos patrones de movimiento incorrecto y daremos ejercicios para corregirlos.

13 y 14 de Febrero

Plazas Limitadas y disponibles solos para el 14 de febrero

Reserva tu plaza aqui

Ir a la página del seminario

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