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Category Archives: TJ GARCIA

La importancia de fortalecer el suelo pélvico

La importancia de fortalecer el suelo pélvico

El próximo 5 de marzo de 16:00 a 20:00 impartiré un seminario junto a mi partner Verónica Selis sobre suelo pélvico en Las tablas, Madrid.

Será un seminario teórico-práctico donde aprenderemos cómo activar correctamente la musculatura del suelo pélvico y el CORE en la realización de sentadillas, abdominales y en la vida diaria.

 

Aprende a LOCALIZAR Y ACTIVAR tu suelo pélvico para prevenir lesiones y mejorar en tu entrenamiento.

Previene y mejora la incontinencia.

Más info y reserva de plaza para el seminario aqui

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Seminarios de Movilidad con TJ García y Verónica Selis

 

Nos hace mucha ilusión presentar el vídeo de nuestro “Seminario de Movilidad, masajes y estiramientos” dar las gracias a Contimarku por reflejar de manera tan clara y bonita lo que queremos transmitir. El objetivo de éste seminario es dar a los alumnos ejercicios prácticos para conseguir realizar los movimientos correctamente además de prevenir y evitar lesiones.

Os invito a todos a disfrutar de este nuevo video

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De seminario por Zaragoza

De seminario por Zaragoza

Ya de vuelta de nuestro seminario “Movilidad, masaje y estiramientos” en CrossFit Eolo Zaragoza, sólo podemos traer buenas sensaciones. Xabi y Olga nos trataron de maravilla y en cuanto vimos el box nos dimos cuenta de la ilusión y lo bien que lo están haciendo ahí. Un box diáfano donde se te ocurren mil ideas de entrenamientos, una sala de fisio y de Mobility a disposición de los alumnos cuidando  hasta el último detalle.

Y viendo el recibimiento que nos hicieron sus alumnos, todos con la sudadera de su box, nos dimos cuenta del buen ambiente que allí se respiraba. Tuvimos la suerte de recibir también a los chicos de CrossFit Runa, de Pamplona, que se acercaron para asistir al seminario.
El seminario se desarrolló basándose en la sentadilla frontal y la overhead squat, partiendo de ahí fuimos revisando los ejercicios que tanto Vero como yo hemos comprobado que mejor funcionan. Pudimos valorar los déficit de movilidad de nuestros alumnos y comprobar cómo después de los ejercicios de encontraban más cómodos.

Después como despedida nos llevaron a un restaurante típico donde comimos migas y ternasco que estaba riquísimo.

Esperamos volver pronto a CrossFit Eolo porque nos trataron como si estuviésemos en casa, gracias!!

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