Este 12 y 13 de Marzo impartiré dos seminarios en CrossFit Boadilla
Día 12 16:00 a 20:00
Seminario de Suelo pélvico y entrenamiento
aprenderemos cómo activar correctamente la musculatura del suelo pélvico y el CORE en la realización de sentadillas, abdominales y en la vida diaria. También realizaremos técnicas de entrenamiento esenciales para los atletas de CrossFit de cualquier nivel.
Día 13 10:00 a 14:00
Movilidad, masajes y estiramientos
Aprende ejercicios para ganar movilidad y mejorar tu sentadilla, arrancada etc. Te enseñaremos automasajes y estiramientos para ayudarte a prevenir lesiones. Identificaremos patrones de movimiento incorrecto y daremos ejercicios para corregirlos.
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Quedan pocas plazas, el aforo es limitado.
